karın kası nasıl yapılır

Bel çevresindeki yağlanma için öncelikle Bel  ile karını çok iyi ayırt etmemiz gerekir.Bel çevresi bir mezura ile ölçerken en dar kısmından ölçeceğiz.Karın en geniş kısımdan ölçeceğiz.Aşağı yukarı kötü bir beslenme hareketsiz bira yaşantı…

Karın Bölgesindeki Yağlanmalarla ilgili olarak şu bilgi önemlidir.Kadınlarda 80 cm erkeklerde ise 94 cm in üzerine çıktığı taktirde sizde karın bölgesinde aşırı yağlanma var demektir.Bu kötü beslenme,hareketsiz yaşam ve genler sebep…