Biz güneşlenmeyi hiç bir şekilde önermemekteyiz.Normalde sahilde bile güneşe maruz kalacaksak bunun 15-20 dakikadan fazla olmasını istemeyiz.Özellikle güneş ışınlarının dik geldiği saat 11 ile 16 arasında kesinlikle ve kesinlikle güneşe maruz kalmamak gerekir.Güneşlenmek doğru güneşlenildiğinde renk hücrelerinin sayısı artar ve bunlar cilde koruyucu özellik katar.Ancak yanlış güneşlendiğimiz zaman ise cilt yaşlanmaları,cilt kanserleri,cildimizde lekeler ve yanıklara kadar bir çok kötü ve olumsuz sonuçlara sebep olabilmektedir.O yüzden mümkün olduğunda güneşe çıplak tenimizle maruz kalmamaya çalışmamız gerekir.
Güneşin en dik açıyla geldiği 11 ile 16 saatleri arasında kesin olarak güneşlenmek zararlıdır.Onun dışında ki saatlerde yani 16’dan sonra yani 4-5’ten sonra veya sabah saatlerinde gene çok uzun güneş altında kalmamak kaydıyla mutlaka bir şemsiye altında geniş kenarlı bir şapka ve güneş gözlüğü kullanarak güneşten korunmalıyız.Ancak gözlüğümüz de ultra viyole ışıklarından bizi koruyacak kalitede olmalıdır.Polarize güneş gözlüğü tercih etmek daha yararlı olacaktır.
