Karın Bölgesindeki Yağlanmalarla ilgili olarak şu bilgi önemlidir.Kadınlarda 80 cm erkeklerde ise 94 cm in üzerine çıktığı taktirde sizde karın bölgesinde aşırı yağlanma var demektir.Bu kötü beslenme,hareketsiz yaşam ve genler sebep verirken bu konuda ne kalça eriten,ne basen eriten,ne göbek eriten sihirli bir diyet ne yazık ki yok.Dolayısıyla böyle bir diyet modeli varsa orada ticaret kokuyor demektir ve oradan uzak durmalıyız.Beslenme yeterli ve dengeli beslenme ilkelerine bağlı olarak vücudun ihtiyaçlarından daha az tüketiğimiz an o eksi kaloriler yağ depolarından yağların çözünmelerine neden olur.
Şimdi lokal incelme adı altında karın eriten özel bir egzersiz programı yok ama takviye yapacağımız bir takım aktiviteler var.Eğer biz yürüyüşlerle aerobik dayanıklılık dediğimiz yürüyüş,yüzme,yürüyüş bandı bunları devreye soktuğumuzda vücut kalori sarfiyatı oluyor ve yağın yoğun olduğu bölgelerden yağ çözülmesi daha fazla oluyor.Allahın verdiği bir lütuf bu.Aman diyor bazı hanımlar benim alt tarafım ince oradan gitmesin yüzümden gitmesi lazım.Hiç korkmasınlar öyle bir şey söz konusu değil.Ama unutmasınlar ve korkmasınlar yağın yoğun olduğu bölgeden yağ çözümü daha çok olur az olan bölgeden yağ kaybı daha az olur.Fakat lokal egzersizlerle o bölgeye yönelik,karın bölgesinde karın kaslarını güçlendirici egzersizlerle o yağın altında ki kası güçlendirdiğimiz zaman sarkmayı önleriz.Eğer biz sadece yürüyüşlerle karın bölgesinde ki yağın azalımını ön plana çıkardığımız zaman yağlar azalır ve deri tabakasında ufak sarkmalar olur ve bu da görsel olarak kimsenin hiç hoşuna gitmez.Lokal olarak o bölgeler yöneldiğimiz zaman toparlama şansı çok daha fazla olur.
